2024年7月31日

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• 2024.07.31

【毎日４分】寝たまま楽痩せ！下腹と脚痩せの筋トレ！初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜　StayHome

寝たままできる筋トレです！ スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです！ 今回は短めで割と軽めの運動なので1日２〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です！ 膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。 内腿と下腹の力を抜かないようにやってみましょう！ 動画で見ると私も若干傾 […]